В статье описываются 4 упражнения на отжимания для развития груди и плеч. Упражнения включают в себя отжимания с коробками, Т-отжимания, узкие отжимания и отжимания с ногами на опоре. Для каждого упражнения приводятся пошаговые инструкции и количество повторений.